BIOGRAFÍA ACUÁTICA
Soy Mariana, de 22 años.... con respecto a mi historia acuática, desde muy niña no fué muy satisfactoria, ya que, desde un comienzo mis padres no fomentaron (a mí y a mis hermanas), en las actividades acuáticas como disfrutables, no nos dieron la confianza para aprender a nadar desde chicas, porque les inspiraba desconfianza y peligro a que nos pasara algo, además donde vivíamos no habían balnerarios cerca para que nos mandaran a alguna colonia de verano.
Solamente en nuestro patio teníamos una pileta de lona (pelopincho), donde jugábamos y disfrutábamos, pero yo veía que mi hermana podía flotar (en posición dorsal y ventral) y yo no podía hacerlo por más que lo intentara, era muy chica, asique no me interesaba saber: por qué no podía?
Durante la Pre adolescencia y Adolescencia, uno de mis pasatiempos, era ir a algún balneario con mis amigos y aunque a mis padres a veces no querían porque les parecía peligroso, yo misma tomé la iniciativa porque quería aprender a nadar y flotar en lo hondo como lo hacían mis amigas. Sin la ayuda de nadie intentaba flotar pero no podía, me dijeron que "era por ser muy delgada y sin mucho tejido adiposo, por lo cuál me iba a costar más"...pero me lo dijeron como si nunca iba a poder hacerlo!!. Otra de las hipótesis, como causa a este problema era: que tal vez yo misma, no pude explotar la experiencia sobre las cantidades de aire que podía mantener, si podía mantener mucho o poco aire, cuando soltar el aire, en qué momentos era más adecuado realizarlo, y ahora me doy cuenta que pertenece a un trabajo de "Flotabilidad" y de "Conciencia Respiratoria", ya que es un trabajo necesario aprender a dosificar el aire y que en cuanto al tiempo se vá a ir logrando, también que el aire se debe exhalar en forma relajada y lo más lento posible ya que si lo hacemos en forma rápida, los músculos intercostales y el diafragma se contraen para expulsar el aire con más fuerza, y así se produce más gasto de energía. Al estar más relajado, habrá mejor flotación (no afecta al peso), afecta a la respiración y a la calidad de movimiento. Se puede inhalar mayor cantidad de aire cuando uno está relajado, ya que los intercostales son músculos que se tienen que estirar para que entre más aire.
Cuando empecé a prepararme para rendir el ingreso de Educación Física en la parte de Natación, todavía no sabía flotar y tuve que aprender rápido poruqe ya quedaba poco tiempo para rendir.... ahora me doy cuenta que todo cuerpo puede flotar, basándose en el Principio de Arquímedes: "todo cuerpo sumergido en un líquido, recibe un empuje de abajo hacia arriba, igual al peso del volúmen del líquido desalojado". También nuestra flotación depende de nuestro Peso Específico: "que es el cociente entre el peso de un cuerpo y su volúmen"; y en base a esto mi flotabilidad es natural y positiva: "ya que mi peso específico es menor que el del agua, el empuje del agua será mayor, por lo tanto mi cuerpo se mantiene en la superficie"
También quería comentar sobre otra experiencia que tuve y que me parece importante hablar de ella: "nunca me salió la vuelta americana... siempre y desde chica lo practiqué pero no me salía, y lo dejé de practicar, lo que sí me salía y me sale bien es realizar el rol hacia atrás. Con respecto a la vuelta americana, siento que no me sale, porque apenas meto mi cabeza cierro los ojos, trato de hacer el rol hacia adelante y en vez de salir por la misma línea, salgo y mi cuerpo se vá hacia el costado", una corrección fué que solamente me falta apoyar los pies en la pared, para luego impulsarme, porque es como si me quedara tipo corchito; "yo creo que no puedo estirar las pirnas y apoyar los pies en la pared, porque creo que me voy a golpear los pies". Además salgo de costado porque apenas meto la cabeza, no enrosco para seguir haciendo el rol, sinó que tiendo e enderezarme o a estirarme un poco; esto sucede porque a esta postura nunca la pude aprender bien y hoy en día es como si tuviera que aprender una nueva postura, aquí interviene lo tactilo-kinestésico, porque siento que no tengo sostén para impulsarme , hacer el rol y luego salir. También interviene lo visual-laberíntico, porque cierro los ojos y pierdo el control y creo que por eso salgo de costado; y con respecto a que tiendo a enderazarme, es porque actúan mis reflejos al cambio de posición o de esa nueva postura.
También, haciendo el rol adelante, "me entra agua por la naríz", ésto es porque no me doy cuenta de que debo soplar el aire y tiene que ver con la Conciencia Respiratoria, y mentalizarme que soplar el aire es una acción totalmente voluntaria, por lo tanto tengo que realizarlo cada vez que lo sienta necesario.
Cuando empecé a cursar Natación, me ayudó mucho el proceso de Adaptación, para tener más confianza en mí misma y dentro del agua para sentirme más segura. Llevo cursando el taller hace 3 años y realmente sentí que aprendí mucho y muchas cosas, como a tomar conciencia sobre la Conciencia Respiratoria, su volúmen, los tiempos y ritmos; sobre la Propulsión, las nociones de tiempo, cuerpo y espacio, tener conocimiento sobre las Leyes o Principios que intervienen en la Natación.