5 DE JUNIO
* Todos los alumnos han traído sus planificaciones con respecto a sus propios objetivo, para practicarlos y poder mejorar. La profe ayuda a las correcciones.
* Trabajo a realizar:
1- 10x20 un sólo br. crol, c/ 8 resp.
2- 10x20 pecho: 1/2 piernas, 1/2 brazos, c/ 6 resp.
¿Cómo se lee?
1- son 10 repeticiones de 20 mts. (largo), con 1 sólo brazo (extendido) y con patada crol, al finalizar cada pileta realizar 8 resp.
Hay 2 formas de que el br. esté quieto: - extendido hacia adelante (es más fácil);
- extendido hacia el costado del cuerpo.
Los alumnos se disponen a realizar el trabajo, luego: 2 compañeros son observados por la clase, cuáles son sus defectos?:
- "no rola bien el cuerpo": Qué es el rolido?... es la rotación del curpo sobre el eje longitudinal. Sirve para: - facilitar la salida del brazo (evita el culebreo);
- facilita la respiración;
- se reduce la resistencia.
- "no está relajado": Aqué se debe?... a que todavía no tiene un buen trabajo de pierna aprendido, por lo tanto deberá colocarse un flotante entre las piernas para poder hacer éste trabajo.
2- El segundo trabajo, sólo se realizó por 5 min. porque después iremos al ciber.
NOTA: se explicó la brazada pecho que en el 1er barrido: por medio de la F. Ascencional, el agua es impulsada hacia atrás y su otra función es llegar al agarre.
TAREA: - etudiar bien la patada pecho, explicando los Principios o Leyes que intervienen en cada movimiento por ejemplo: el Ppio. de Aguas Quietas, Acción-Reacción, Propulsión, F. Ascencional, etc.
- hacer un cuadro de tres columnas donde en la primera se describa el ejercicio, en la segunda se describa en que se le prestará atención en el ejerc. y en la tercera se redacten las observaciones (después de terminar el trabajo).
1 comentario
prof. Bibiana -
1. si el brazo inactivo está ext. adel. se respira para el lado contrario. Si el brazo inactivo se pega al cuerpo, se respira para ese lado.
2. En este ejercicio, darle un flotador resulta una dificultad mayor para el equilibrio, cuidado.
3. El primer barrido de pecho desplaza el agua hacia abajo mas que atrás y por eso nos levanta, casi no genera propulsión hasta llegar al agarre.
El martes hay clase en el ITU de Rivadavia a las 10. No falten, los espero
saludos